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RETRAITE GOURMANDE ET MINCE ....J'ESPERE

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mardi

 02/07/2009

Petit déjeuner : 4 points

* 4 CS de céréales de petit déjeuner type Frosties = 2

* 2 yaourts maigres = 2

* poire = 0

Repas léger : 7 points

* salade iceberg = 0

* 2 cc de mayonnaise 40 % = 1

* 180 g de cabillaud = 3

* Salade de pommes de terre = 3

Repas principal : 8 points

* 1 mangue en bloc, cuite sur une feuille de cuisson = 2

* Brochette :

- 100 g de filet de poulet = 2

- champignons, oignons = 0

* 200 g de riz basmati cuit = 4

Collation : 1 point

* 1 barre caramel-banane Weight Watchers = 1

* carambole = 0

Total journalier = 20




 

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