Lentilles provençales |
06/08/2016
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Les lentilles s'invitent à ma table une fois par semaine, qu'elles soient vertes, blondes, corail, noires....
C'est une source de protéines indispensables à la végétarienne que je suis.
Je les achète en vrac dans mon magasin bio, c'est économique!
Peut-être les appréciez-vous mieux l'hiver ?
Aujourd'hui, je leur donne un petit air d'été, en les accommodant à la Provençale!
Comme d'habitude, je compose en fonction de ce que j'ai sous la main!
Ingrédients: (2 personnes)
- lentilles vertes (ou autres)
- 2 carottes
- 1 oignon
- 1 courgette
- 2 tomates
- 1/2 poivron (rouge ou vert)
- ail
- sel et poivre
- herbes: laurier, thym, persil...
-1 c/soupe huile d'olive
Tout est là !
Action:
- Rincer les lentilles
- Les mettre dans une casserole d'eau froide avec les carottes, le laurier, le thym et faire cuire à petit bouillon.
- Goûter, saler en fin de cuisson
- Couper les légumes en morceaux
- Avec un peu d'huile d'olive, dans une sauteuse, faire revenir l'oignon, ajouter le poivron, puis les tomates, et enfin la courgette et l'ail émincé.
- Faire cuire "al dente" (ou plus selon le goût)
- Quand les légumes sont cuits, ajouter les lentilles, saupoudrer de persil haché.
Et c'est tout !
Verdict:
Le parfum du thym et du laurier fait merveille....les lentilles ainsi accompagnées sont délicieuses.
Pas révolutionnaire, ma recette, ça, c'est sûr ! Mais savoureuse, facile, diététique et tout et tout !!!!
Je me suis régalée...