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Une recette facile et vite prête
2 blancs de poulet des épinards branches (pour moi) cuits un morceau de comté tomates, persil, sel, poirvre Poser vos esclopes dans un plat pour le four Faires des incisions sur la partie la plus charnue des escalopes y insérer des épinards , un morceau de comté saler, poivrer, mettez de la couleur persil, pour moi les 2 dernières tomates du jardin et persil 
Mettre au four préchauffé 35 mn
Server avec l'accompagnement de votre choix
Il faut manger 5 légumes et fruits par jour, pour ce plat les légumes sont à jour, épinards, tomates,petits pois, carottes et persil + un féculent. 
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