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Cela fait plus de trois mois que je me suis faite opérer d'une hernie discale et j'ai déjà commencé mes séances de kinésithérapie.
Avec ma kiné, Christine, j'ai déjà appris les grands principes de la méthode de Gasquet. Qui est le docteur Bernadette de Gasquet ? Bernadette de Gasquet est une médecin française renommée dans le monde de la périnatalité, du yoga et du sport. Quels sont les 3 grands principes de Gasquet, se muscler sans se casser ? -Placement : toujours placer le bassin à partir du périnée. -Auto-grandissement : toujours gainer sans jamais plier. -Respiration : toujours commencer par l’expiration de bas en haut. Pour le dos et les abdominaux.....grandissez-vous ! Belle journée à toutes et à tous ! 
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