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Depuis quelques temps, et sur la suggestion d'une de nos amies, nous prenons le temps, Marc et moi de faire, tous les matins, une séance de "Gym douce" adaptée pour les séniors.
Les séances durent de 20 à 35 minutes et sont adaptés aux seniors :
échauffement, renforcement des jambes, équilibre et étirements. À pratiquer à domicile, sans équipement. 
Les vidéos sont nombreuses, ludiques et faciles à réaliser à la maison.
Ces séances sont devenues notre routine matinale ! 
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Quelle belle idée ! en plus à deux c'est tellement plus motivant ! bravo ! gros bisous Françoise
Par grainedesucre le 19/05/2026 à 17:12
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C'est vrai que c'est très plaisant. On se sent mieux après cette séance. Bisous. Sylvie.
Par lesbonsrestaurants le 20/05/2026 à 09:07
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Moi avec mon arthrose au genou, tous les matins je fais des étirements, et ça va mieux.. Alors bonne gym à vous 2. Bisous.
Par dely le 20/05/2026 à 16:34
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C'est super ! Merci et belle journée. Bisous.
Par lesbonsrestaurants le 21/05/2026 à 09:37
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Je cherche du yoga sur chaise, tu as déjà vu ça?? bisous
Par titanique le 22/05/2026 à 17:17
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Oui, j'ai une amie qui fait du yoga sur chaise à la maison. Je pense que tu peux chercher sur google "joga sur chaise"....ou quelque chose de semblant sur google ey tu auras des vidéos qui s'afficheront.Bisous.
Par lesbonsrestaurants le 26/05/2026 à 11:23
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C'est une très bonne initiative ! Je reviens justement de ma séance de gym comme tous les mardis ! Et je fais au moins 30 minutes de marche par jour. On peut aussi faire de la gym douce sur une chaise, pas seulement du yoga. Quant aux étirements ; il faudrait en faire même après une simple marche . Bisous et bonne journée.
Par chantal02 le 26/05/2026 à 12:42
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Le plus important c'est d'adapter les excercices en fonction de notre santé. Nous aimons bien notre routine. Bisous.
Par lesbonsrestaurants le 27/05/2026 à 07:54
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